İşte konuyla ilgili bilgiler ve bilgiler evde yapılan spor hareketleri isimleri en iyileri kendi ekibimiz tarafından derlenip derlenmektedir.:

EVDE 10 Dakikada SABAH SPORU..Tüm Vücut

  • Yazar: Muzaffer Alemdar

  • İletilen Tarih: 2022-06-21

  • Görüş : 607858

  • Video çözünürlüğü : 1080p

  • Değerlendirmek: 3 ⭐ ( 43607 oylar )

  • En Çok Oy Alan: 5 ⭐

  • En düşük puan: 4 ⭐

Evde spor yaparak kilo verebileceğiniz 9 spor hareketi

1. Evde spor yaparak kilo verebileceğiniz 9 spor hareketi

  • Yazar: www.blogarti.com

  • İletilen Tarih: 1/5/2021

  • Değerlendirme: 4 ⭐ ( 99031 oylar )

  • En yüksek puan: 5 ⭐

  • En düşük puan: 5 ⭐

  • Özet: Sağlıklı bir vücut için spor yapmak kesinlikle şarttır. Spor yapmak için de mutlaka spor salonlarına gitmek veya dışarı çıkıp yürüyüş yapmak gerekmiyor.

  • Arama sonuçlarını eşleştirin: ...

  • İzle şimdi


Spor Hareketleri Ve İsimleri Nelerdir? Evde Ve Salonda

2. Spor Hareketleri Ve İsimleri Nelerdir? Evde Ve Salonda

  • Yazar: www.hurriyet.com.tr

  • İletilen Tarih: 27/6/2021

  • Değerlendirme: 4 ⭐ ( 92955 oylar )

  • En yüksek puan: 5 ⭐

  • En düşük puan: 5 ⭐

  • Özet: Sağlıklı olmak her zaman için sadece dengeli beslenmekle yeterli olan bir durum değildir. Spor yapmak ve öğünlerimizi (diyeti) sporla desteklemek oldukça önemlidir. İmkanı olanlar spor salonuna giderken spor salonuna ayıracak vakti olmayanlar evde bell...

  • Arama sonuçlarını eşleştirin: Oct 29, 2021 · Evde Yapılabilecek Spor Hareketleri İsimleri Nelerdir? Plank Hareketi: Bu hareket karın kaslarını çalıştırmakta çok faydalıdır. Hareketi …...

  • İzle şimdi


EKİPMANSIZ EVDE SPOR / PLANK EGZERSİZLERİ / EV EGZERSİZLERİ / Aynur BAŞ EVDE EGZERSİZ

  • Yazar: Aynur BAŞ - Güncel Sağlık Haberleri ve Fizyoterapi

  • İletilen Tarih: 2022-06-21

  • Görüş : 572061

  • Video çözünürlüğü : 1080p

  • Değerlendirmek: 3 ⭐ ( 52780 oylar )

  • En Çok Oy Alan: 5 ⭐

  • En düşük puan: 1 ⭐

Evde Yapılabilecek 10 Egzersiz | Oxxo Blog

3. Evde Yapılabilecek 10 Egzersiz | Oxxo Blog

  • Yazar: www.oxxo.com.tr

  • İletilen Tarih: 5/4/2021

  • Değerlendirme: 1 ⭐ ( 40964 oylar )

  • En yüksek puan: 5 ⭐

  • En düşük puan: 3 ⭐

  • Özet: Hakkında makaleler Evde Yapılabilecek 10 Egzersiz | Oxxo Blog. güncelleniyor...

  • Arama sonuçlarını eşleştirin: Apr 27, 2020 · Sağlık&Güzellik / Evde Yapılabilecek 10 Egzersiz >>1. Sağlığın İçin Spor Yap! Biliyoruz ki bir insanın sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olabilmesi için bir takım fedakarlıklar yapması ve kendine düzenli olarak vakit ayırması gerekiyor. Yoğun iş ve okul hayatından geri kalan zamanda, günün kısa bir süresini kendine ......

  • İzle şimdi


EVDE YAPMAK İÇİN UYGUN TEMEL SPOR HAREKETLERİ - Fit Blog

4. EVDE YAPMAK İÇİN UYGUN TEMEL SPOR HAREKETLERİ - Fit Blog

  • Yazar: fitblog.com.tr

  • İletilen Tarih: 13/6/2021

  • Değerlendirme: 3 ⭐ ( 75952 oylar )

  • En yüksek puan: 5 ⭐

  • En düşük puan: 3 ⭐

  • Özet: Ekipmansız bir şekilde evde yapabileceğin egzersiz hareketleriyle formunu korumaya devam edebilirsin. Senin de hepimiz gibi spor salonunda antrenman

  • Arama sonuçlarını eşleştirin: Apr 16, 2020 · Evde Spor Hareketleri: Y-T-I Raise Hareketleri. Bu birbirine benzeyen üç hareketten oluşan bir kombinasyondur. Her raise hareketini 8 ila 12 tekrar arasında, dinlenmeden ve birbiri ardına yapmalısın. Diğer bir deyişle, 8 ila 12 tekrar Y raise, hemen sonra 8 ila 12 tekrar T raise ve ardından 8 ila 12 tekrar I raise yapmalısın. Y Raise...

  • İzle şimdi


Core Antrenman hareketleri 7 Karın kası ve Bel Bölgesi İçin egzersiz

  • Yazar: Izzet Yüksel

  • İletilen Tarih: 2022-06-21

  • Görüş : 120376

  • Video çözünürlüğü : 1080p

  • Değerlendirmek: 4 ⭐ ( 74957 oylar )

  • En Çok Oy Alan: 5 ⭐

  • En düşük puan: 1 ⭐

Evde Yapılabilecek 8 Egzersiz Hareketi - Avansas Blog

5. Evde Yapılabilecek 8 Egzersiz Hareketi - Avansas Blog

  • Yazar: www.avansas.com

  • İletilen Tarih: 10/8/2021

  • Değerlendirme: 4 ⭐ ( 20612 oylar )

  • En yüksek puan: 5 ⭐

  • En düşük puan: 4 ⭐

  • Özet: Karantina günlerinde kilo kontrolünü sağlamak için sağlıklı bir beslenme programına ek olarak evde egzersiz hareketleri yapılabilir. Evde egzersiz yapmanın en güzel tarafı herhangi bir zamana bağlı kalmak zorunda olmayışınızdır. Kendinizi...

  • Arama sonuçlarını eşleştirin: May 30, 2020 · 1. Squat. Vücut ağırlığı ile yapılan en etkili egzersizlerden biri olan squat, çok yönlü bir harekettir, Kalça, karın, uyluk ve sırt kaslarının aynı anda çalışmasını sağlar. Başlangıç için günde 8’erli 3 set squat yapmanız yeterlidir. Kaslarınız geliştikçe hem set …...

  • İzle şimdi


Evde Fitness Nasıl Yapılır: En Etkili Fitness Hareketleri - yemek

6. Evde Fitness Nasıl Yapılır: En Etkili Fitness Hareketleri - yemek

  • Yazar: yemek.com

  • İletilen Tarih: 16/3/2021

  • Değerlendirme: 1 ⭐ ( 46233 oylar )

  • En yüksek puan: 5 ⭐

  • En düşük puan: 3 ⭐

  • Özet: En etkili fitness hareketlerini öğrenerek evde, kendi kendinize spor yapmanın ve formunuza katkıda bulunmanın tadını çıkarabilirsiniz.

  • Arama sonuçlarını eşleştirin: Mar 20, 2018 · Evde yapılabilecek fitness hareketleri. 1. Crunch. Yere sırt üstü uzanarak ellerinizi başınızın arkasına alın. Ayaklarınızı yere tam basarken dizlerinizi hafifçe kırın. Vücudunuzun üst kısmını kaldırarak tekrar geri yatın. Hareketi uygularken sırtınızın üst …...

  • İzle şimdi


Evde Direnç Bandı İle Üst Vücut Geliştirme Hareketleri! (Upper Body)

  • Yazar: Tarık Yaman

  • İletilen Tarih: 2022-06-21

  • Görüş : 994894

  • Video çözünürlüğü : 1080p

  • Değerlendirmek: 1 ⭐ ( 62734 oylar )

  • En Çok Oy Alan: 5 ⭐

  • En düşük puan: 4 ⭐

Kolayca uygulayabileceğiniz evde spor hareketleri | Uplifers

7. Kolayca uygulayabileceğiniz evde spor hareketleri | Uplifers

  • Yazar: www.uplifers.com

  • İletilen Tarih: 4/6/2021

  • Değerlendirme: 2 ⭐ ( 28782 oylar )

  • En yüksek puan: 5 ⭐

  • En düşük puan: 5 ⭐

  • Özet: Şehir yaşantısının zor ve yorucu olabildiği bu zamanlarda fit kalabilmek ve egzersiz yapmaya zaman ayırmak zor bir hale gelebiliyor.

  • Arama sonuçlarını eşleştirin: Aug 10, 2017 · Boynunuzu çıkarabildiğiniz kadar çıkarın ve omuzlarınızdan ayırın. Tüm egzersiz boyunca bedeniniz yere paralel olsun ve bu sırada ayak parmak uçlarınızdan ve yere sabitlediğiniz ellerinizden destek alın. Nefesinizi en normal haline getirin ve bu pozisyonda bekleyin. Göbeğinizi olabildiğince kasın ve içinizden 15’e kadar ......

  • İzle şimdi


Evde Dambılla Yapabileceğiniz 5 Hareket | Sneaks Cloud Blog

8. Evde Dambılla Yapabileceğiniz 5 Hareket | Sneaks Cloud Blog

  • Yazar: www.sneakscloud.com

  • İletilen Tarih: 14/2/2021

  • Değerlendirme: 3 ⭐ ( 67835 oylar )

  • En yüksek puan: 5 ⭐

  • En düşük puan: 2 ⭐

  • Özet: Spor salonuna gitmeye vaktin mi yok? Bir çift dambıl alarak evde spor yapabilirsin! Hangi hareketleri, nasıl yapacağını öğrenmek için tıkla.

  • Arama sonuçlarını eşleştirin: Bir çift dambıl alarak evde spor yapabilirsin! Evde dambıl hareketleri ile istediğin vücuda kavuşmak için ihtiyacın olan tek şey biraz motivasyon! ... Evde dambıl hareketleri yaparken, mutlaka programına eklemeni önerdiğimiz squat'ın dambıl ile yapılan farklı çeşitleri var. İstersen iki elinle bir dambıl alıp dambılı ......

  • İzle şimdi


Evde Kas Geliştirmek için En İyi Dambıl Egzersizleri (Full Body)

  • Yazar: Migros Türkiye

  • İletilen Tarih: 2022-06-21

  • Görüş : 584499

  • Video çözünürlüğü : 1080p

  • Değerlendirmek: 4 ⭐ ( 88637 oylar )

  • En Çok Oy Alan: 5 ⭐

  • En düşük puan: 2 ⭐

Evde Yapılabilecek Sporlar - Doğadan Dermanlar

9. Evde Yapılabilecek Sporlar - Doğadan Dermanlar

  • Yazar: www.dogadandermanlar.com

  • İletilen Tarih: 27/4/2021

  • Değerlendirme: 1 ⭐ ( 86720 oylar )

  • En yüksek puan: 5 ⭐

  • En düşük puan: 5 ⭐

  • Özet: Tüm sporları kapsayan fitness evde kolayca yapılacak egzersizlerden biri olmaktadır. Buna göre evde fitness programı sayesinde, istediğiniz vücut ölçülerine kavuşmanız kaçınılmaz olacaktır. Sistemli ve düzenli bir şekilde yapılan fitness sayesinde, fazla kilolarınızdan kurtulacak, daha sıkı ve güçlü olmanız kaçınılmazdır. Kas ve kemik yapısını kuvvetlendiren, daha sağlıklı yaşamayı beraberinde getiren fitness evde yapılması dahilin de, son

  • Arama sonuçlarını eşleştirin: Tüm sporları kapsayan fitness evde kolayca yapılacak egzersizlerden biri olmaktadır. Buna göre evde fitness programı sayesinde, istediğiniz vücut ölçülerine kavuşmanız kaçınılmaz olacaktır. Sistemli ve düzenli bir şekilde yapılan fitness sayesinde, fazla kilolarınızdan kurtulacak, daha sıkı ve güçlü olmanız kaçınılmazdır. Kas ve kemik yapısını kuvvetlendiren ......

  • İzle şimdi


Yerim Dar Diyenlere Evde Egzersiz Hareketleri - Temel Yaşam

10. Yerim Dar Diyenlere Evde Egzersiz Hareketleri - Temel Yaşam

  • Yazar: www.temelyasam.com

  • İletilen Tarih: 13/3/2021

  • Değerlendirme: 2 ⭐ ( 58098 oylar )

  • En yüksek puan: 5 ⭐

  • En düşük puan: 3 ⭐

  • Özet: Sağlıklı yaşamak istiyor ve spor salonlarına gitmeye vaktiniz yoksa evde rahatlıkla yapabileceğiniz egzersizler sizi daha rahat hissettirecek. Önerilen egzersiz hareketleri ise bazı durumlarda evin küçük olması sebebiyle yapılamamaktadır. Bunun için her zaman bir alternatif de bulunurken, yerim dar diyenlere evde egzersiz hareketleri açıkça gösterilmektedir. Evde kendinize göre yeterli bir alan bulamadığınızda tariflenen hareketlerle daha sıkı […]

  • Arama sonuçlarını eşleştirin: May 30, 2019 · Sağlıklı yaşamak istiyor ve spor salonlarına gitmeye vaktiniz yoksa evde rahatlıkla yapabileceğiniz egzersizler sizi daha rahat hissettirecek. Önerilen egzersiz hareketleri ise bazı durumlarda evin küçük olması sebebiyle yapılamamaktadır. Bunun için her zaman bir alternatif de bulunurken, yerim dar diyenlere evde egzersiz hareketleri açıkça gösterilmektedir....

  • İzle şimdi


Evde Yapılabilecek Egzersizler (Spor Yapıyoruz)

  • Yazar: Simay Özyiğit

  • İletilen Tarih: 2022-06-21

  • Görüş : 429743

  • Video çözünürlüğü : 1080p

  • Değerlendirmek: 5 ⭐ ( 5045 oylar )

  • En Çok Oy Alan: 5 ⭐

  • En düşük puan: 4 ⭐

Spordan Önce Yapılan En Etkili 4 Isınma Hareketi - Yemek.com

11. Spordan Önce Yapılan En Etkili 4 Isınma Hareketi - Yemek.com

  • Yazar: yemek.com

  • İletilen Tarih: 17/3/2021

  • Değerlendirme: 2 ⭐ ( 49721 oylar )

  • En yüksek puan: 5 ⭐

  • En düşük puan: 3 ⭐

  • Özet: Kolayca yapılan bu etkili ısınma hareketlerini öğrenin, spor yapmaya başlamadan önce mutlaka her birini tek tek uygulayın.

  • Arama sonuçlarını eşleştirin: Mar 20, 2018 · Isınma egzersizleri ayrıca spor için gerekli motivasyonu sağlayarak spor performansını artırır. Evde egzersiz öncesi yapabileceğiniz ısınma hareketleri ile bedeninizi spora hazırlayarak olası incinme ve sakatlıkların önüne geçebilirsiniz. Spordan önce yapılacak ısınma hareketleri Egzersiz 1: Hafif yürüyüş...

  • İzle şimdi


egzersiz hareketleri - Yandex

12. egzersiz hareketleri - Yandex

  • Yazar: www.yandex.com.tr

  • İletilen Tarih: 27/1/2021

  • Değerlendirme: 1 ⭐ ( 5080 oylar )

  • En yüksek puan: 5 ⭐

  • En düşük puan: 3 ⭐

  • Özet: Her şey bulunur

  • Arama sonuçlarını eşleştirin: Bu içeriğimizde uzak durmanız gereken ve tehlikeli olabilecek egzersiz hareketlerini araştırdık ve derledik. hareketleri ingilizce. hareketleri 20 tane. hareketleri evde. bel fıtığı hareketleri. masa başı egzersiz hareketleri. hareketleri bayan. egzersiz hareketleri okul öncesi. boyun hareketleri....

  • İzle şimdi


Spora Yeni Başlayanlar İçin EVDE EGZERSİZ Hareketleri | Bölüm 1

  • Yazar: Ebru Karaduman

  • İletilen Tarih: 2022-06-21

  • Görüş : 584277

  • Video çözünürlüğü : 1080p

  • Değerlendirmek: 4 ⭐ ( 23487 oylar )

  • En Çok Oy Alan: 5 ⭐

  • En düşük puan: 4 ⭐

En Etkili Evde Vücut Geliştirme Programı (RESİMLİ ... - Sporium.Net

13. En Etkili Evde Vücut Geliştirme Programı (RESİMLİ ... - Sporium.Net

  • Yazar: sporium.net

  • İletilen Tarih: 7/8/2021

  • Değerlendirme: 4 ⭐ ( 94006 oylar )

  • En yüksek puan: 5 ⭐

  • En düşük puan: 2 ⭐

  • Özet: Evde vücut nasıl gelişir? En etkili evde vücut geliştirme hareketleri, evde vücut geliştirme programı, evde kas geliştirme hareketleri

  • Arama sonuçlarını eşleştirin: Sep 02, 2019 · Triceps Dips 4 x 10. Evde Vücut Geliştirme Hareketleri. Trisepsinize odaklanan ve aynı zamanda omuzlarınızda ve göğsünüzde gücü artıran bileşik, vücut ağırlığı egzersizidir. Hem lateral hemde long head kaslarını etkiler. Bu yüzden En …...

  • İzle şimdi


Suda Yapılan Egzersizler - Keşfet Hepsiburada

14. Suda Yapılan Egzersizler - Keşfet Hepsiburada

  • Yazar: www.hepsiburada.com

  • İletilen Tarih: 11/7/2021

  • Değerlendirme: 1 ⭐ ( 63820 oylar )

  • En yüksek puan: 5 ⭐

  • En düşük puan: 4 ⭐

  • Özet: Hakkında makaleler Suda Yapılan Egzersizler - Keşfet Hepsiburada. güncelleniyor...

  • Arama sonuçlarını eşleştirin: Apr 16, 2019 · Suda Yapılan Egzersizler. by Refik Fırat S.; Posted on Nisan 16, 2019; Egzersizlerinizin daha eğlenceli ve serinletici hale gelebileceğini hiç düşündünüz mü? Spor salonlarında veya evde yaptığınız egzersizleri suyla bir araya getirerek daha güçlü, sıkı ve enerjik bir vücuda sahip olabilirsiniz....

  • İzle şimdi


EVDE YÜRÜYÜŞ YAPARAK ZAYIFLAMA 2 - BAŞLANGIÇ SEVİYESİ - 30 DK / LESLİE EVDE YÜRÜYÜŞ / Fzt Aynur BAŞ

  • Yazar: Aynur BAŞ - Güncel Sağlık Haberleri ve Fizyoterapi

  • İletilen Tarih: 2022-06-21

  • Görüş : 558654

  • Video çözünürlüğü : 1080p

  • Değerlendirmek: 3 ⭐ ( 74796 oylar )

  • En Çok Oy Alan: 5 ⭐

  • En düşük puan: 2 ⭐

Evde egzersiz hareketleri resimli - Diyadinnet

15. Evde egzersiz hareketleri resimli - Diyadinnet

  • Yazar: www.diyadinnet.com

  • İletilen Tarih: 7/6/2021

  • Değerlendirme: 1 ⭐ ( 71757 oylar )

  • En yüksek puan: 5 ⭐

  • En düşük puan: 4 ⭐

  • Özet: Evde 15-20 dakikada, kolayca yapılabileceğiniz basit hareket ve egzersizlerle, formumuzu korumak mümkündür. İşte, basen bölgesi, bel bölgesi

  • Arama sonuçlarını eşleştirin: Apr 20, 2010 · Evde egzersiz hareketleri resimli. 20 Nisan 2010 Son güncelleme: 10 Şubat 2019 Kadınlara Özel. Evde 15-20 dakikada, kolayca yapılabileceğiniz basit hareket ve egzersizlerle, formumuzu korumak mümkündür. İşte, basen bölgesi, bel bölgesi, karın bölgesindeki yağlar için resimli basit fitness egzersiz hareketleri....

  • İzle şimdi


Vücudunuzu şekle sokacak 7 basit egzersiz | Sağlık - Habertürk

16. Vücudunuzu şekle sokacak 7 basit egzersiz | Sağlık - Habertürk

  • Yazar: hthayat.haberturk.com

  • İletilen Tarih: 20/2/2021

  • Değerlendirme: 5 ⭐ ( 48902 oylar )

  • En yüksek puan: 5 ⭐

  • En düşük puan: 4 ⭐

  • Özet: Evde kaldığımız bugünlerde aldığınız kiloları vermek istiyorsanız...

  • Arama sonuçlarını eşleştirin: May 01, 2022 · Egzersizler arası 15 dakikalık aralar verin. Hafta 3: İlk haftanın ilk setlerini yapın. Hafta 4: İkinci haftanın setlerini yapın. Eğer her şeyi doğru yaparsanız, bir ay içerisinde inanılmaz sonuç alacaksınız ve bu da yetmezmiş gibi, günde on dakikanızı bu işe ayırmak gibi bir alışkanlık edinmiş olacaksınız....

  • İzle şimdi


Ev Egzersizleri | Yağ Yakıcı Kardiyo | Ekipmansız | İmge Gürsoy

  • Yazar: İmge Gürsoy

  • İletilen Tarih: 2022-06-21

  • Görüş : 533961

  • Video çözünürlüğü : 1080p

  • Değerlendirmek: 4 ⭐ ( 86263 oylar )

  • En Çok Oy Alan: 5 ⭐

  • En düşük puan: 2 ⭐

Evde spor yaparak kilo verebileceğiniz 9 spor hareketi

17. Evde spor yaparak kilo verebileceğiniz 9 spor hareketi

  • Yazar: www.blogarti.com

  • İletilen Tarih: 8/7/2021

  • Değerlendirme: 3 ⭐ ( 15556 oylar )

  • En yüksek puan: 5 ⭐

  • En düşük puan: 2 ⭐

  • Özet: Sağlıklı bir vücut için spor yapmak kesinlikle şarttır. Spor yapmak için de mutlaka spor salonlarına gitmek veya dışarı çıkıp yürüyüş yapmak gerekmiyor.

  • Arama sonuçlarını eşleştirin: Apr 30, 2020 · 8. Kol hareketleri. 9. Göğüs hareketleri. 1. Basit kardiyo hareketleri. Evde kalori yakabileceğiniz basit kardiyo hareketleri yaparak kilo verebilirsiniz. Basamak çıkmak veya bir basamağı kendinize bir step tahtası olarak seçerek sürekli çıkıp inmek gibi basit kardiyo hareketleri tahmin edemeyeceğiniz kadar kalori yakmanızı ......

  • İzle şimdi


EVDE SPOR ALETLERİ İSİMLERİ VE EN İYİ YÖNLERİ - Herbalife

18. EVDE SPOR ALETLERİ İSİMLERİ VE EN İYİ YÖNLERİ - Herbalife

  • Yazar: kilokontrolurunleri.com

  • İletilen Tarih: 19/8/2021

  • Değerlendirme: 5 ⭐ ( 54063 oylar )

  • En yüksek puan: 5 ⭐

  • En düşük puan: 5 ⭐

  • Özet: Evde spor aletleri isimleri ve en iyi yönleri;zaman kısıtı bulunan insanların işten eve, evden işe telaşları arasında evde spor hareketleri erkek programı gibi özelleştirilen programlar sayesinde kişiye özel hareket kabiliyetinizi yükselte bilmektedir.

  • Arama sonuçlarını eşleştirin: Evde spor aletleri isimleri ve en iyi yönleri;zaman kısıtı bulunan insanların işten eve, evden işe telaşları arasında evde spor hareketleri erkek programı gibi özelleştirilen programlar sayesinde kişiye özel hareket kabiliyetinizi yükselte bilmektedir....

  • İzle şimdi


Pilates Topu Üstünde Yapılan Karın Hareketleri

  • Yazar: Decathlon Türkiye

  • İletilen Tarih: 2022-06-21

  • Görüş : 590977

  • Video çözünürlüğü : 1080p

  • Değerlendirmek: 1 ⭐ ( 20243 oylar )

  • En Çok Oy Alan: 5 ⭐

  • En düşük puan: 2 ⭐

En İyi 15 Sırt Kası Hareketi, Egzersiz ve Fitness ... - NeOldu.com

19. En İyi 15 Sırt Kası Hareketi, Egzersiz ve Fitness ... - NeOldu.com

  • Yazar: www.neoldu.com

  • İletilen Tarih: 19/1/2021

  • Değerlendirme: 2 ⭐ ( 32460 oylar )

  • En yüksek puan: 5 ⭐

  • En düşük puan: 2 ⭐

  • Özet: Sırt kaslarını geliştiren ve aynı zamanda duruş bozukluğu sorunu ortadan kaldıran en iyi egzersizleri listeledik. İşte en iyi 15 sırt kası antrenmanı...

  • Arama sonuçlarını eşleştirin: Jun 11, 2022 · Evde Sırt Geliştirme Hareketleri. Dambıl veya aletsiz hareketler ile yapılan evde spor programı erkek ya da kadın fark etmeksizin denenebilir. Spor salonlarına verilecek parayı cebinizde tutabilir, sırt kası çalışma teknikleri sayesinde paranızı daha faydalı alanlarda kullanabilirsiniz....

  • İzle şimdi


Basen ve Kalça İnceltici Ev Egzersizleri - Antreman.net

20. Basen ve Kalça İnceltici Ev Egzersizleri - Antreman.net

  • Yazar: antreman.net

  • İletilen Tarih: 18/7/2021

  • Değerlendirme: 3 ⭐ ( 16260 oylar )

  • En yüksek puan: 5 ⭐

  • En düşük puan: 2 ⭐

  • Özet: Kadınların fiziki sorunlarının en başında basen ve kalça büyüküğü gelir. Evde basen eritme egzersizleriyle basen ve kalça sorunlarınızı en aza indirebilirsiniz.

  • Arama sonuçlarını eşleştirin: Sep 11, 2021 · 6- Basen ve kalça eritme hareketlerinde diğerlerine göre farklı ve etkili bir harekettir. Arka bacağı esneterek kalçamızı basenimizi ve karnımızı sıkılaştırma konusunda çok başarılı bir harekettir. Bunu da günde 3×10 şeklinde yapabilirsiniz. 7- Basen inceltici egzersizler konumuzun son hareketi. Sağa sola esneyerek ......

  • İzle şimdi


Gönderiye yorum yapt